Bộ thẻ Trí Tuệ Cảm Xúc là một công cụ hữu ích giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân và những người xung quanh. Mỗi hộp gồm 68 thẻ 5 màu về tất cả những cung bậc cảm xúc của đời sống:
- 17 thẻ khái niệm nền tảng (xanh dương).
- 20 thẻ cảm xúc phấn khích (vàng).
- 9 thẻ cảm xúc bình an (xanh ngọc).
- 13 thẻ cảm xúc lo sợ, giận dữ (đỏ).
- 9 thẻ cảm xúc tồi tệ, chán nản (xám).
Bộ thẻ được sử dụng để giúp chúng ta:
- Có công cụ chơi mà học về cội nguồn của trí tuệ cảm xúc.
- Giải pháp cụ thể để chữa lành tổn thương.
- Làm chủ cảm xúc, bình an giữa biến động.
- Công cụ kết nối, hàn gắn mối quan hệ.
- Hỗ trợ coaching, tư vấn tâm lý hiệu quả.
Chúng ta có thể sử dụng bộ thẻ để:
- Rèn luyện mỗi ngày: Lắng tâm 5 phút, suy ngẫm về vấn đề của mình. Rút ngẫu nhiên một thẻ, ngẫm thông điệp và rèn luyện theo gợi ý.
- Chuyển hoá cảm xúc: Những khi bế tắc không biết làm gì hoặc quá đỗi phấn khích. Nhìn nhận lại cảm xúc đang có. Chọn màu phù hợp tâm trạng, rút 1 thẻ. Suy ngẫm và thực hiện gợi ý ở mặt sau. Thực hành nghiêm túc mỗi ngày để dần chuyển hoá 3 độc thành 3 gốc.
- Rèn tâm thức 3 gốc: Mỗi sáng gửi lên nhóm Zalo, Facebook 1 thẻ cho cả nhóm suy ngẫm. Từng người đúc kết bài học và làm 1 hành động phù hợp với nội dung thẻ. Thực hành đều đặn tập thể sẽ hài hoàn, gắn kết.
