Nội Lực - Chuyển Hóa Cuộc Đời Bằng Sức Mạnh Não Bộ
Nhà khoa học thần kinh Tara Swart tin rằng tất cả chúng ta đều có khả năng sống cuộc đời mà mình mong muốn. Bởi vì những thứ mà chúng ta khát khao nhiều nhất – sức khỏe, hạnh phúc, tình yêu và sự giàu có – không chịu sự chi phối của một thế lực thần bí nào, mà chúng đến từ năng lực suy nghĩ, cảm nhận và hành động của chúng ta. Nói cách khác, bộ não của chúng ta mới là nhân tố quyết định.
Cuốn sách “Nội lực” được viết dựa trên tiến bộ đột phá mới nhất của khoa học thần kinh, nhằm giúp bạn giải phóng sức mạnh của một thứ vừa phức tạp vừa phi thường, não bộ của bạn. “Nội lực” của Tara Swart được trình bày một cách khoa học và có hệ thống về những điều trước nay vẫn bị gán cho cái “mác” thần bí, tâm linh hay bất cứ lý thuyết nào cho rằng “Khi bạn thực sự mong muốn một điều gì, cả vũ trụ sẽ hợp lại giúp bạn đạt được nó”.
Mười lăm chương sách được triển khai một cách hệ thống xoay quanh khái niệm “Nội lực” (the Source) mà tác giả đặt ra để chỉ toàn bộ sức mạnh của bộ não con người, coi đó là cội nguồn của mọi khả năng, tiềm năng và thành tựu.
Xuyên suốt cuốn sách, tác giả chia sẻ những lối tư duy và phương pháp đã hoạt động hiệu quả với bản thân cô cũng như với các khách hàng của cô, những công trình nghiên cứu tâm lý và khoa học thần kinh tiên tiến nhất – tất cả đã được kiểm chứng và đúc kết thành một bộ công cụ có khả năng khai mở tâm trí của bạn. Tác giả cam kết rằng “Nếu bạn chịu mở lòng thay đổi và thực hành theo những bước đơn giản này, chắc chắn bạn có thể khai thác được nhiều cơ hội thay đổi cuộc đời hơn và đạt tới phiên bản tuyệt vời nhất của mình”.
Bắt đầu với việc chỉ ra rằng đa số chúng ta đang sống với cơ chế tự vận hành của não bộ, Tara cung cấp bằng chứng cho thấy chúng ta hoàn toàn có khả năng giành lại quyền kiểm soát và khai thác sức mạnh của não, thông qua khai mở Nội lực. Tiền đề quan trọng nhất trong toàn bộ lý thuyết và thực hành của Tara là tính khả biến thần kinh, đây cũng là cơ sở để Tara xây dựng một kế hoạch thực hành gồm bốn bước mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng để xây dựng những đường dẫn thần kinh mới, thay đổi cách bộ não làm việc, từ đó thay đổi cả cuộc đời.
Bộ não vốn có tính mềm dẻo và linh hoạt, với những hiểu biết nhất định về những đặc tính này, ta có thể tái thiết các đường dẫn thần kinh, chuyển đổi giữa các kiểu tư duy, làm chủ cảm xúc, giải mã các tín hiệu cơ thể, rèn luyện trực giác, sức bền và lòng kiên trì, đưa ra quyết định sáng suốt và sáng tạo tương lai mà mình mong muốn.
Phần có tính ứng dụng cao nhất của cuốn sách chính là bảng Kế hoạch bốn bước, được thiết lập trên cơ sở khoa học nhận thức, cụ thể là nguyên lý thay đổi hành vi vĩnh viễn, bao gồm:
Bước 1: Nâng cao nhận thức, ý thức được những hành vi thuộc về tiềm thức và vô hiệu hóa cơ chế tự vận hành của não bộ.
Bước 2: Thiết lập một bảng kế hoạch thực thi đầy sức mạnh để thiết kế tầm nhìn tương lai và đề ra mục tiêu thay đổi.
Bước 3: Sự chú ý có tập trung, thực hành các hành vi mới và rèn luyện bản thân tư duy theo những mô thức mới.
Bước 4: Thực hành có chủ ý (sự lặp lại) là bước cuối cùng quan trọng nhất để khai mở toàn diện tiềm năng dồi dào của Nội lực.
Một khi cải biến được những hệ thống niềm tin đã cắm rễ sâu bên trong mình, thì các lối tư duy mới sẽ tái định hình con người của chúng ta. Khi đó, ta sẽ được trang bị tốt hơn để đối mặt với những tình huống bất ngờ trong cuộc sống, và cuộc sống cũng sẽ bắt đầu trao cho ta mọi thứ ta hằng mong muốn. Khi bắt đầu sống bằng niềm tin vào sự dồi dào và sự hiển hóa, thì niềm tin vào sức mạnh kiến tạo và khả năng duy trì sự thay đổi tích cực của chính ta cũng sẽ lớn mạnh theo. Vậy là, thông qua thực hành theo hướng dẫn từ cuốn sách này, ta sẽ được chứng kiến, trong niềm kinh ngạc và phấn khích, cách Nội lực dẫn dắt vận mệnh của mình.
Tờ Evening Standard của Anh nhận xét “Nội lực” giống như một cuốn sách self-help thành công kinh điển, “nhưng ngầu hơn và khoa học hơn”. Bằng khoa học nghiêm cẩn và sự hướng dẫn nhiệt thành của Tara Swart, “Nội lực” sẽ giúp bạn nhìn lại mọi tiềm năng của bản thân dưới lăng kính thật rộng mở và đầy hy vọng; là khởi đầu để bạn sống một cuộc đời trọn vẹn, táo bạo và không hối tiếc.
Cuốn sách đã được dịch sang gần 40 ngôn ngữ trên thế giới và được nhắc đến trên Financial Times, The Guardian, Bloomberg và hàng loạt tờ báo uy tín khác.
Về tác giả
Tiến sĩ Tara Swart là nhà khoa học thần kinh, bác sĩ y khoa, cố vấn điều hành, giảng viên thâm niên tại MIT Sloan (Mỹ) và giảng viên thỉnh giảng tại King’s College London (Anh).
Tara say mê với việc phổ biến những thông điệp đơn giản, có tính ứng dụng dựa trên khoa học thần kinh nhằm thay đổi cách mọi người sống và làm việc. Cô từng tư vấn cho các giám đốc điều hành và phát biểu tại các hội nghị lớn trên toàn cầu.
“Kiếp Người: Vĩnh Cửu và Vô Thường” là một dòng tự sự, hồi cố về ký ức và quá trình lớn lên của một đứa trẻ, từ ngày nó còn ở tuổi thơ ấu cho đến ngày nó chạm chán với xã hội xung quanh mình. Cuốn sách khám phá những sự kiện làm nên nhận thức của đứa trẻ ấy về gia đình, về cộng đồng, về thế giới nó thuộc về. Và hơn hết, cuốn sách tự hỏi điều gì khiến đứa trẻ nhận ra chính mình trong một kiếp sống vốn dĩ đã được định hình bởi người khác. Là nhân tố đến sau và rơi tõm vào bể đời, nó phải đặt ra những câu hỏi gì để thích nghi và chia sẻ một mảnh đời chung với vô vàn những con người không giống mình trong xã hội.
Trước ngưỡng cửa cuộc đời, đứa trẻ đó tự hỏi: Vì sao tôi lại được sinh ra? Sự tồn tại của tôi có quan trọng hay không trong một vũ trụ nghìn trùng? Bằng cách nào tôi có thể nhận thức được tôi là chính mình? Loài người sinh ra với cá tính, bản chất được định sẵn, hay những gì định hình nên con người đều được kiến tạo thông qua những tương tác xã hội?…
Hãy thử dừng lại ở một quãng nào đó của cuộc đời và suy ngẫm về những câu hỏi trên, ta sẽ nhìn đời và nhìn chính mình với nhiều gam màu và âm điệu hơn. Khi ấy ta nhìn vào những điều hiển nhiên trong cõi đời này và thấy chúng không còn hiển nhiên nữa.
Tag:Vũ Hoàng Long
Bạn có biết cuộc đời là gì không? Cuộc đời của chúng ta kéo dài từ khoảnh khắc ta được sinh ra cho đến khoảnh khắc ta chết đi, và có lẽ còn hơn thế nữa. Bạn đang nghịch gì với đời mình do triết gia Jiddu Krishnamurti viết giúp bạn hiểu và đi tìm ý nghĩa - mục đích của cuộc sống.
Bạn đang nghịch gì với đời mình xoay quanh những suy nghĩ của J.Krishnamurti về nhiều vấn đề trong cuộc sống của các bạn trẻ là những ý kiến đóng góp độc đáo và chân thực nhất cho tư tưởng giáo dục thế kỷ 21. Những điều mà ông cố gắng truyền tải không can dự gì đến triết lý cuộc đời, chúng là nghệ thuật khám phá cả thế giới bên ngoài lẫn những suy nghĩ và hành vi bên trong mỗi chúng ta; là sự hiểu biết về tâm trí và trái tim, cũng như về tính toàn thể, vẹn tròn của cuộc sống.
Khi còn trẻ, bạn hay tôi thật khó để biết mình yêu thích công việc gì, bởi vì chúng ta muốn làm rất nhiều thứ. Bạn muốn trở thành một kỹ sư, một người lái tàu, một phi công mang mơ ước bay vào trời xanh; hoặc có thể bạn muốn trở thành một nhà hùng biện hay một chính khách nổi tiếng. Bạn cũng có thể muốn trở thành một nghệ sĩ, một nhà hóa học, một nhà thơ, hay một thợ mộc. Bạn có thể muốn làm việc trí óc hay làm việc chân tay. Liệu những công việc này có phải là những việc mà bạn thực sự yêu thích, hay sự hứng thú với chúng chỉ đến từ phản ứng trước áp lực của xã hội? Làm thế nào để có thể tìm thấy công việc mình yêu thích?
Bạn đang nghịch gì với đời mình bao gồm bốn phần – Bản ngã và cuộc đời của bạn – Hiểu biết bản thân, chìa khóa của tự do – Giáo dục công việc và tiền bạc – những mối tương quan. Qua mỗi phần sẽ có nhiều chương nhỏ để triết gia J. Krishnamurti dẫn dắt người đọc đến những vấn đề thực tiễn từ suy nghĩ, thấu thị, hiểu biết, đến hành động cụ thể. Ông chỉ ra rằng ngay với cả nỗi sợ hãi, sự buồn chán, hạnh phúc hay đau khổ, thành công thất bại đều có thể hòa giải trong ý nghĩ của một tâm hồn biết tĩnh lặng.
Bạn sao, thế giới vậy, và vấn đề của bạn là vấn đề của thế giới, thế nhưng bằng một cách nào đó chúng ta dường như luôn lãng quên điều này. Vậy thì hãy bắt đầu học cách tĩnh lặng trong phạm vi gần gũi thôi, hãy lưu tâm đến sự hiện hữu hằng ngày của chính mình, từ ý nghĩ, cảm xúc cho đến những hành vi, hoạt động sống cơ bản, cũng như lưu tâm đến mối tương quan giữa chúng ta và các ý tưởng hay niềm tin.
Đọc Bạn đang nghịch gì với đời mình - bạn sẽ khám phá được rằng những ai phải đủ thông minh, sự khôn ngoan, không sợ hãi và từ chối bước trên lối mòn truyền thống của xã hội mới tìm thấy điều mình yêu thích.
Cuộc sống là một nguồn nước sâu. Người ta có thể đến với nó với những cái xô nhỏ và chỉ múc được một ít nước, hoặc người ta có thể đến với nó với những cái thùng lớn, múc nhiều nước để sinh hoạt và dự trữ. Thời trẻ là quãng thời gian lý tưởng để người ta tìm tòi và trải nghiệm mọi thứ. Chúc bạn thành công.
Đôi nét về tác giả
Jiddu Krishnamurti (1895 – 1986) là một triết gia và nhà diễn thuyết nổi tiếng về các vấn đề triết học và tinh thần, các chủ đề bao gồm: mục đích của thiền định, mối quan hệ giữa con người và phương cách để tạo nên sự thay đổi tích cực cho xã hội.
Được sinh ra trong một gia đình thuộc tầng lớp Brahmin tại Ấn Độ, nhưng Krishnamurti khẳng định rằng mình không thuộc bất cứ quốc tịch, tầng lớp, tôn giáo hay trường phái triết học nào. Ông dành suốt quãng đời còn lại của mình đi khắp thế giới như một nhà diễn thuyết độc lập.
