Tâm lý học chấm dứt mọi cảm giác hối hận, tự trách, lo âu, bồn chồn
Chúng ta đang sống trong một thời đại có quá nhiều vấn đề khiến bản thân dễ bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực và cho rằng thế giới này chỉ toàn là nỗi buồn cùng sự bất hạnh bủa vây. Ngày trôi đi, chúng ta mắc kẹt trong quá khứ chẳng thể nào thay đổi với nỗi hối hận, tự trách, tưởng tượng đến những điều tồi tệ thậm chí còn chưa xảy đến… Tất cả những biểu hiện này đều là triệu chứng của trầm cảm và rối loạn lo âu nhưng chúng lại bị nhiều người bỏ qua vì không biết rằng đó là vấn đề tâm lý cần được điều trị.
Phục hồi sau trầm cảm và lo âu là cuốn sách tổng hợp những phương pháp chữa lành tâm lý vô cùng hiệu quả sẽ giúp bạn tạo dựng, phát triển và kiểm soát tốt tâm trí của mình để có thể sống với một tâm thế vững vàng trong hiện tại, thoát khỏi những lo âu cùng sự hối tiếc. Mong rằng bạn của những ngày sau này sẽ trở thành một người thấu hiểu, luôn yêu thương chính mình và biết cách tập trung tận hưởng từng khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc đời.
Trích dẫn trong sách:
Sau tất cả, hy vọng bạn có thể thoát khỏi những nỗi buồn do quá khứ để lại và sự bất an mà tương lai gửi đến để sống hết mình cho hiện tại.
Bạn từng khổ sở về tích cách hướng nội của mình?
Bạn từng thấy cuộc sống thật mệt mỏi và phức tạp chỉ vì bạn trót mang một tâm hồn nhạy cảm?
Ilse Sand thấu hiểu những điều đó.
Từng đảm nhận công việc mục sư, một vai trò đòi hỏi phải thường xuyên tiếp xúc với mọi người. Nhưng oái ăm thay, Sand lại là một người hướng nội so với công việc đòi hỏi tính cách hướng ngoại này.
Dám sống hướng nội và cực kỳ nhạy cảm là tác phẩm đúc kết nhiều năm tháng làm mục sư và chuyên gia tư vấn tâm lý của Ilse Sand. Nhưng trên hết, nó là trải nghiệm của một người hướng nội đã thoát ra mặc cảm để tìm thấy niềm vui sống và phát huy hết những năng lực mà tính cách hướng nội của mình mang lại.
Tác phẩm là lời tâm tình cho những người hướng nội, cũng như bất kỳ ai yêu mến những người mang tính cách nhạy cảm.
Ilse Sand
Tác giả người Đan Mạch.
Bà từng là mục sư trong hơn mười năm. Những trải nghiệm trong thời gian làm mục sư đã giúp bà rất nhiều trong công việc của một chuyên gia tư vấn tâm lý.
Ilse Sand là tác giả của nhiều đầu sách tâm lý - kỹ năng được dịch ra hơn 20 ngôn ngữ trên toàn thế giới.
Trong cuộc sống thường nhật, nếu tâm trí của bạn luôn bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực như không biết người khác nghĩ gì về mình, mọi hành động và lời nói của mình sẽ khiến mọi người cảm thấy ra sao, nếu không hoàn thành tốt công việc thì hậu quả sẽ như thế nào… thì chứng tỏ bạn đang có những dấu hiệu của một người nhạy cảm, và đây chính là cuốn sách dành cho bạn.
Việc chúng ta để tâm đến cảm xúc của chính mình và ý kiến của người khác là điều rất tốt, bởi nó sẽ giúp chúng ta gắn kết bản thân với thế giới xung quanh. Song nếu tính nhạy cảm quá cao, chúng ta sẽ rất dễ tức giận, buồn rầu, sợ hãi và tổn thương, gây ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống, các mối quan hệ cũng như khiến chúng ta không đủ tự tin để phát huy hết năng lực của bản thân.
Cuốn sách này là tổng hợp những phương pháp vô cùng hiệu quả được viết bởi một bác sỹ - chuyên gia tâm lý học hàng đầu Nhật Bản giúp bạn làm chủ vô vàn cảm xúc của chính mình, cũng như cách thức để bạn luôn có được trạng thái thân an tâm lạc thay vì rơi vào vòng xoáy bế tắc dù là trong bất cứ hoàn cảnh nào. Hy vọng qua cuốn sách này, bạn sẽ buông bỏ được mọi âu lo, sống đúng với con người mình và có một cuộc đời an yên, hạnh phúc.
Trích dẫn trong sách:
Chỉ khi tâm hồn được thanh thản, chúng ta mới có thể phát huy được tối đa sức mạnh vốn có của bản thân cũng như tạo dựng được sự gắn kết với chính mình và người khác.
Đừng để nỗi bất an quẩn quanh trong tâm trí và tự vật lộn với nó, bởi chắc chắn điều ấy sẽ làm cho bạn càng lúc càng căng thẳng. Còn nếu biết cách vừa chia sẻ tâm sự với người khác, vừa điều chỉnh lại cách nghĩ của bản thân, có khi bạn sẽ nhận thấy những điều mình vốn đang băn khoăn hóa ra lại chẳng hề to tát như bạn đang tưởng tượng.
