Trong một thế giới tốc độ cao, nơi con người bị kéo giãn bởi kỳ vọng, trách nhiệm và vô số mối quan hệ, khả năng thiết lập ranh giới lành mạnh trở thành một năng lực sống còn. Cuốn sách mang đến một lộ trình rõ ràng, thực tế và có tính ứng dụng cao, được xây dựng dựa trên tâm lý học hành vi và trải nghiệm thật của tác giả.
“Từ chối là nghệ thuật im lặng là trí tuệ tỉnh thức là sức mạnh” đi sâu vào 6 nhóm ranh giới quan trọng nhất thể chất, cảm xúc, thời gian, trí tuệ, tình dục và vật chất giúp người đọc:
• Nhận diện các hành vi xâm phạm ranh giới mà bản thân không nhận ra.
• Học cách nói “Không” mà không cảm thấy tội lỗi.
• Xử lý những người khó chịu và các mối quan hệ độc hại.
• Củng cố sự tự tin và xây dựng cuộc sống dựa trên điều mình thật sự muốn.
• Tạo được các mối quan hệ bền vững, lành mạnh và có sự tôn trọng hai chiều.
Đặc biệt, cuốn sách cung cấp hướng dẫn thực hành chi tiết cho từng loại mối quan hệ: gia đình, bố mẹ, bạn bè, nửa kia, đồng nghiệp, cấp trên… giúp người đọc áp dụng ngay vào đời sống thực tế.
Đối tượng phù hợp:
• Người đi làm bận rộn
• Nhà quản lý muốn duy trì ranh giới lành mạnh trong môi trường công sở
• Người dễ “làm hài lòng người khác”, thiếu tự tin, sợ bị từ chối
Người đang tái cấu trúc lại cuộc sống, cảm xúc & các mối quan hệ
“Từ chối là nghệ thuật im lặng là trí tuệ tỉnh thức là sức mạnh” là một tài liệu chuyên sâu và thực tiễn, dành cho những người trưởng thành đang tìm kiếm công thức tái thiết lập sự kiểm soát cá nhân và bảo vệ năng lượng trước những áp lực xã hội và mối quan hệ độc hại.
VỀ TÁC GIẢ
Tiến sĩ Chase Hill là chuyên gia tâm lý, đồng tác giả của nhiều cuốn sách giúp người đọc thiết lập ranh giới cá nhân
